حالت شب
منو
موضوعات
bn2 2
تبلیغات دانشمند شرکت توسعه فناوری اطلاعت زربین

مهمترین عامل افسردگی، کمبود ویتامین دی است

r0 28 2121 1211 w1200 h678 fmax

اندازه فونت:

بررسی‌های اخیر نشان می‌دهد که کمبود ویتامین دی می‌تواند خطر ابتلا به بیماری افسردگی را تا 75 درصد بالا ببرد.

به گزارش دانشمندآنلاین به نقل از ساینس دیلی، تحقیقات قبلی اهمیت تغذیه بر بیماری‌های روانی و خلق و خو را ثابت کرده است. محققان ایرلندی معتقدند که مواد غذایی بر افسردگی انسان‌ها نقشی مهمی ایفا می‌کند. در این تحقیقات مشخص شده که ویتامین دی نقش اساسی بر احتمال ابتلای فرد به افسردگی دارد و از جایی که تعداد مبتلایان به فقر ویتامین دی رو به رشد است، این مطالعات می‌تواند نقش اساسی در پیشگیری و درمان این عارضه داشته باشد.

در این تحقیق اطلاعات 2 هزار و 956 فرد بالای 50 سال به مدت 4 سال بررسی شد و نتایج نشان داد که با مصرف ویتامین دی به صورت مکمل و طبیعی می‌توان به میزان زیادی از بروز افسردگی جلوگیری کرد.

ضمن اینکه در این تحقیق مشخص شد که نور خورشید منبع غنی از ویتامین دی است و مواد غذایی از جمله تخم مرغ، ماهی، قارچ، شیر، حبوبات، آب پرتقال و انواع پنیر میزان زیادی ویتامین دی دارند. علاوه بر این 15 دقیقه پیاده روی در بعد از ظهر که شدت نور خورشید کم است می‌تواند ویتامین دی بدن را تامین کند.  

اشتراک گذاری در شبکه های اجتماعی

تلگرام گوگل پلاس لینکدین