حالت شب
منو
موضوعات
تبلیغات دانشمند شرکت توسعه فناوری اطلاعت زربین
تبلیغات دانشمند شرکت توسعه فناوری اطلاعت زربین

خواب خوب، سلامتی بیشتر

636516961133270689 GettyImages 518179722

اندازه فونت:

یک خواب خوب شبانه می‌تواند بر عملکرد بهتر بدن انسان تاثیر بگذارد.

به گزارش دانشمندآنلاین به نقل از سی ان ان، محققان هشدار داده‌اند که اگر به اندازه کافی نخوابیم موجب آسیب‌های جدی در توانایی‌های روانی شده و می‌تواند منجر به بروز مشکلات سلامتی شوند. این محققان اعلام کرده‌اند که اضافه وزن و نوسانات اخلاقی می‌توانند در پی کمبود خواب ایجاد شوند، بدین ترتیب که کمبود خواب منجر به افزایش مصرف کالری و بالطبع افزایش ناخواسته وزن شده و همچنین کمبود و اختلال در خواب می‌تواند به اختلالات بلندمدت در رفتار و در نتیجه افسردگی و اضطراب شود.

ضمن اینکه کمبود خواب می‌تواند سیستم ایمنی بدن را ضعیف کند و افراد به بیماری‌های بیشتری دچار شوند. همچنین افرادیکه کم می‌خوابند بیشتر در معرض خطر بیماری‌های قلبی، فشار خون و سکته هستند. تحقیقات نشان می‌دهد احتمال بروز بیماری دیابت در افرادیکه کمتر از 5 ساعت در روز می‌خوابند، بیشتر است.

اشتراک گذاری در شبکه های اجتماعی

تلگرام گوگل پلاس لینکدین