حالت شب
منو
موضوعات
bn2 2
تبلیغات دانشمند شرکت توسعه فناوری اطلاعت زربین

با ورزش قلب خود را جوان نگه دارید

heart

اندازه فونت:

تحقیق جدید حاکی از این است که برای جلوگیری از تصلب شرائین 4 تا 5 بار ورزش در هفته لازم است.

به گزارش دانشمندآنلاین به گزارش بی بی سی، با تحقیق روی صد نفر افراد 60 تا 70 ساله مشخص شده حتی اگر هفته‌ای 2 تا 3 بار ورزش کنیم تنها برخی شرائین سالم می‌مانند.

در واقع دانشمندان معتقدند که هر ورزشی موجب کاهش خطر بیماری‌های قلبی می‌شود اما ورزش کردن در زمان درست و به اندازه مناسب می‌تواند مانع از پیری قلب و عروق شود.

در این تحقیق روال ورزش شرکت کنندگان در زندگی‌شان بررسی شد و میزان سفتی قلب آنها هم اندازه گرفته شد. هرکدام از رگ‌ها شکل لوله است که با افزایش سن احتمال سفت شدن آنها بیشتر می‌شود. ضمن اینکه زندگی ناسالم هم موجب می‌شود چربی،‌ رگ‌های قلب را مسدود کند.

با تحقیقی که دانشمندان آمریکایی انجام داده‌اند مشخص شده که دو تا سه بار و هربار سی دقیقه در هفته ورزش کردن موجب می‌شود که شریان‌های متوسط خون رسان متصل به گردن و سر جوان‌تر و سالم‌تر بمانند. اما با 4 تا 5 بار در هفته ورزش کردن، هم شریان‌های متوسط و هم شریان‌های بزرگ سالم نگه داشته می‌شوند.

در این تحقیق امکان تاثیر عواملی مانند رژیم غذایی، موقعیت اجتماعی و تحصیلات بر سلامت قلب در نظر گرفته نشده است.

اشتراک گذاری در شبکه های اجتماعی

تلگرام گوگل پلاس لینکدین